Philippe, homme de la mer et moniteur de plongée vient vous apporter toute la concentration et la maitrise necessaire pour exécuter au sol des mouvements qui renforceront votre tonus et votre bien-être. Dans les exercices qu’il propose il prend soin d’emmener chaque personne selon ses capacités, pour des progressions régulières.
Marie Hélène a été formée par la gymnastique sportive, avec toute l’exigence et la discipline que cela comporte. Elle s’est ensuite orientée vers le yoga pour développer la capacité de concentration, la maitrise de soi qu’elle prend plaisir à transmettre désormais. De la relaxation, mais aussi un vrai travail de coordination et d’enchainements de postures sont au programme.
Emilie, ce qu’elle adore, c’est faire découvrir de nouvelles chorégraphies issues des danses du monde. Avec elle, pas de complexes ni de retenues, il faut avant tout se faire plaisir, laisser son corps s’exprimer. Se laisser guider par le rythme et les repères et, petit à petit, prendre conscience des enchainements et de l’ensemble de la chorégraphie…. Et puis il y a l’effet de groupe, les rires, la musique qui participent pleinement à la détente.
Caroline a commencé par la gymnastique et a très vite compris qu’une bonne posture, qu’une respiration au bon moment permettent une parfaite exécution de certains gestes. Mais au delà du sport, ces techniques nous servent au quotidien pour effectuer les bons mouvements, prévenir des douleurs. La souplesse s’acquière petit à petit, sans faire d’exercices douloureux, en parfaire connaissance de l’anatomie et en s’adaptant aux possibilités de chaque personne.
Jacqueline, pratique le Hatha Yoga et y ajoute les Mudras, ou Yoga des doigts. Les mouvements et les contacts de nos doigts, nous permettent d’agir sur notre énergie, notre corps en général et sur notre mental. Avec toute son expérience, Jacqueline vous guide et vous apaise dans le respect de la philosophie du Yoga.
