Philippe,
Homme de la mer et moniteur de plongée Philippe vient vous apporter toute la concentration et la maitrise nécessaire pour exécuter au sol des mouvements qui renforceront votre tonus et votre bien-être. Dans les exercices qu’il propose il prend soin d’emmener chaque personne selon ses capacités, pour des progressions régulières.
Caroline,
a commencé par la gymnastique et a très vite compris qu’une bonne posture, qu’une respiration au bon moment permettent une parfaite exécution de certains gestes. Mais au delà du sport, ces techniques nous servent au quotidien pour effectuer les bons mouvements, prévenir des douleurs. La souplesse s’acquière petit à petit, sans faire d’exercices douloureux, en parfaite connaissance de l’anatomie et en s’adaptant aux possibilités de chaque personne.
Cécile,
Le cours de Gym douce proposé par Cécile est inspiré de la gymnastique japonaise. les exercices permettent d’aller à la rencontre de son corps et se sentir à l’aise avec ses sensations pour cultiver la souplesse, mieux comprendre sa respiration. Mobilité, Mouvement, Concentration.
Maud,
Maud a suivi une formation sportive axée sur les sports collectifs,
la danse et également le Pilates.
C’est essentiellement dans le bien-être corporel et la danse qu’elle a souhaité approfondir ses compétences, dispenser des cours auprès d’un public diversifié.
Apportant une dynamique positive et à la fois douce dans chaque pratique proposée, Maud a à cœur de partager, créer un environnement bienveillant, convivial lors de ses séances, amenant ainsi les participants à la détente, au lâcher-prise et à l’amusement selon l’activité.
Pour le renforcement poids du corps, Maud propose un travail progressif destiné aux personnes qui veulent éviter les désagréments d’une musculation intensive. Pour prévenir tout risque de blessure ici pas de matériel ou de poids ajouté: le seul poids du corps est utilisé par raffermir les différents groupes musculaires.
Aurélien,
Aurélien a une formation STAPS et intervient dans les communes pour l’éducation physique des enfants. Il organise une séance hebdomadaire de marche nordique dont le point de rendez-vous peut changer et est communiqué quelques jours avant la séance aux membres inscrits. La marche nordique nous vient de Finlande et se pratique sur des terrains plats ou légèrement vallonnés, et permet de coordonner le travail des jambes avec le haut du corps grâce aux bâtons de marche. Le souffle et la respiration, mais aussi l’équilibre et la coordination, l’amélioration de la posture et le renforcement musculaire global.
